Yoga Dersler ( 1 Aylık)
Yoga
Beden, ruh ve zihin bütünlüğünü sağlayarak, yaşamın denge içinde sürdürülmesini amaçlar. Bu yolculuk, aslında hepimizin bildiği, evrensel ahlaki değerleri hayata geçirmekle başlar. Dürüstlük, temizlik, saflık, iyi niyet, her tür şiddetten uzak durma, çalmamak, yalan söylememek, aşırıya kaçmamak, aç gözlü olmamak bu değerlerin özünü oluştururken, sadece kendisine değil, tüm evrene karşı daha duyarlı, daha saygılı birer insan olabilmemiz yönünde bizleri besler.
Bedenimiz somut varlığımızdır. Asana dediğimiz bedeni güçlendiren pozlar, yaşadığımız ve yaşamadığımız dünyanın her türlü zorluğuna karşı bizi hazırlayarak, evrenin olağan akışına uyum sağlamamıza aracı olur. Pranayama ve nefes egzersizleri sayesinde oluşan düzgün enerji akışı, ruh, beden ve zihin bütünlüğünde dengeye ulaşmamıza köprü olur. Böylece zihin sağlamlaşır, korkular azalır, kuvvet kudrete dönüşür.
Yoganın Faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sindirim sistemini düzenler.
- Zihni sakinleştirir, dinginleştirir.
- Kas ve bağ dokularını güçlendirir.
- Omurganın esnekliğini artırır.
- Duruş bozukluğunu ve kronikleşmiş ağrıların iyileşme sürecini destekler.
- Akciğer kapasitesini artırır.
- Kalbi güçlendirir.
- Kan dolaşımını düzenler.
- Sinir sistemini yatıştırır.
- Koordinasyonu geliştirir.
- Odaklanmayı artırır.
- Uykusuzluğa iyi gelir.
- Organların düzenli çalışmasına yardımcı olur.
- Daha sağlıklı, daha zinde bir bedene sahip olmamıza aracı olur.
- Pozitif bakmamızı, pozitif kalabilmemizi sağlar.
- Özgüveni tazeler.
- Yaşam enerjisini çoğaltır.
AMAÇ
Beden, ruh ve zihin bütünlüğü sağlayarak, yaşamın denge içinde sürdürülmesini amaçlar…
O yüzden binlerce yıllık öğreti olan yoga, insanın kendisini keşfetme yolculuğudur…
Bu yolculuk, evrensel ahlaki değerleri yaşama geçirmekle başlar. Böylece zihin sağlamlaşır ve korkular azalır. Ardından asana dediğimiz bedeni güçlendiren pozlar eklenir. Böylelikle beden esner, güçlenir ve yaşamadığımız dünyanın her türlü zorluğuna karşı mücadele eder…
Bedenimiz somut varlığımızdır… Organlarımızın düzgün çalışması, sağlığımızın düzgün olması, yaşam kalitemizi güçlendirir. Yaşlılığı geciktirir… Beden çalışmasını bitirdikten sonra nefes egzersizleri ruhumuzu temizler, aldığımız her nefesin şifa olmasını sağlar… Kullandığımız nefes teknikleri birçok rahatsızlığa iyi geldiği gibi, ruhsal rahatlamayı da sağlar.
Hoş geldiniz…
Yoga şimdi başladı. Bu kapıya gelmeye niyet etmenizle birlikte… Artık kapının açıldığı gibi kalbinizde yoganın dönüştürücü dünyasına girmeye açıldı. Bedenimiz, ruhumuz ve zihnimiz şifalanmaya hazır. Hoşgeldiniz Gülsen Erdem’in şifa dolu sevgi dolu okuluna…
Artık bütünün bir parçasıyız.
Birlikte yoganın ve şifanın büyülü dünyasında yol arkadaşı olmanın huzuru ile…
Birlikte Nice güzel derslere… Sevgiyle…